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Beneficios del ejercicio físico

Beneficios del ejercicio físico

La realización de actividad física como medida protectora de nuestra salud tiene la ventaja de requerir un mínimo equipamiento y escaso tiempo semanal. Si somos sedentarios, se debe comenzar por pocos minutos de actividad física cada día hasta llegar a realizar un ejercicio regular, vigoroso y sostenido por lo menos 30 minutos al día, tres veces por semana.

Este hábito será suficiente para:

- Mejorar el rendimiento cardiaco y pulmonar.
- Regular el pulso, la presión arterial, la circulación y controlar el sobrepeso.
- Controlar la sobrecarga emocional.
- Mejora la disposición al trabajo.

Cuando hemos estado inactivos por mucho tiempo o tenemos alteraciones de la presión arterial, dolores de pecho, dificultad respiratoria, cansancio, etc. debemos consultar al medico antes de iniciar la actividad fisica.

Categoria: Consejos
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armando silla

Sirve para las canas???? necesito saber como conseguir catalza que devuelve el color natural del cabello sin necesidad de tinte. quien me dice donde conseguirla?? que laboratorio la vende para comprar por toneladas para distribuirlas en las tiendas naturistas gracias!!! seria un boon este nuevo descubrimiento

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