Es importante que las actividades diarias se compensen con un descanso adecuado, tanto en tiempo como en calidad. Debemos procurar un descanso nocturno de entre 6 y 8 horas diarias en un lugar tranquilo, aireado, confortable y silencioso. Durante la jornada laboral es importante el cambio de posturas, sobre todo en aquellas actividades sedentarias o con movimientos repetitivos.
La recreación constituye una actividad necesaria en la vida de cualquier individuo, contribuye al desarrollo personal, refuerzo de vínculos interpersonales y disminución de carga psicológica generada en las actividades habituales. Debemos optar por aquellas actividades que se adapten mejor a nuestras inquietudes de modo de lograr una actividad placentera.
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