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Descanso y relajaci贸n adecuados

Descanso y relajaci贸n adecuados.

Es importante que las actividades diarias se compensen con un descanso adecuado, tanto en tiempo como en calidad. Debemos procurar un descanso nocturno de entre 6 y 8 horas diarias en un lugar tranquilo, aireado, confortable y silencioso. Durante la jornada laboral es importante el cambio de posturas, sobre todo en aquellas actividades sedentarias o con movimientos repetitivos.

La recreaci贸n constituye una actividad necesaria en la vida de cualquier individuo, contribuye al desarrollo personal, refuerzo de v铆nculos interpersonales y disminuci贸n de carga psicol贸gica generada en las actividades habituales. Debemos optar por aquellas actividades que se adapten mejor a nuestras inquietudes de modo de lograr una actividad placentera.

Categoria: Consejos
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