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La importancia del desayuno

La importancia del desayuno

Ot贸rguele especial importancia al desayuno, cosa que no en muchos lugares se tienen en cuenta.

Despu茅s del ayuno nocturno la falta de los nutrientes contenidos en los alimentos (hidratos de carbono, grasas, prote铆nas, vitaminas y minerales) podr铆a ocasionar importantes trastornos, que har铆an m谩s serios conforme se prolongara el periodo de ayuno.

Un desayuno es aquel que aporta cerca de la cuarta parte de las calor铆as consumidas en el d铆a.

Se aconseja dedicar entre 20 y 15 minutos al desayuno e ingerirlo sentado y en compa帽铆a.

Categoria: Consejos
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