Alimentos que ayudan a mantener tu piel sana…
En verano generalmente nuestra exposición al sol aumenta y nuestra piel es la primera afectada. Por eso, es muy saludable consumir variedad de frutas y vegetales, de todos los colores. Estos colores, en las frutas y vegetales representan pigmentos diferentes, los que cumplen diversas funciones en el organismo, como retardar el envejecimiento celular, entre otros beneficios.
El alto poder antioxidante de las frutas y verduras te ayuda a mantener una piel más hidratada, con menos arrugas y más luminosa. Por supuesto, además de ser muy altas en vitaminas y minerales al consumir las frutas y verduras estas consumiendo líquidos. No dudes en incluir siempre entre tus frutas preferidas algún cítrico: naranja, kiwi, limón, etc., los que contienen vitamina C.
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