Existen varias recomendaciones generales que ayudan a combatir la ansiedad.

* Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
* Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
* Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el día).
* Aprender técnicas de relajación y meditación.
* Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
* No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
* Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.
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A la mayoria de las personas con fibromialgia le duele todo el cuerpo y desea acostarse en la cama, en estado de inquietud, excesivamente cansada y mal dormida. La fibromalgia es ua condicion medica caracterizada por el dolor cronico –por lo menos en evolucion- en los musculos y estructuras que lo rodean (tendones y ligamentos), los cuales estan extremadamente sensibles a la palpacion.

Lo interesante de esta enfermedad es que acompañando ese dolor musculoesqueletico se incluye una serie de sintomas que en principio no tienen relacion unos con otros, como ser: fatiga, dolor de cabeza, dolor de pecho, alteraciones del sueño (insomnio, despertar muchas veces en la noche, no dormir en la profundidad), perdida de la memoria, dificultades en la concentracion, dolor articular, sindrome de colon irritable (alteracion intestinal, diarrea, constipacion), vejiga irritable, depresion, angustia, ansiedad, sensacion de hinchazon corporal (sobre todo en las manos, pies y cara), sensibilidad al frio, adormecimiento de brazos y piernas.
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