Plantas Medicinales y Remedios Caseros, Salud y Medicina » descanso http://www.mundomedicinas.com Aqui encontraras todo lo que necesitas saber sobre Medicinas Naturales, Alternativas y Complementarias, Consejos, Salud, Preguntas y Respuestas y mas. Mon, 09 Jan 2012 16:01:05 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Descanso y relajación adecuados http://www.mundomedicinas.com/descanso-y-relajacion-adecuados/ http://www.mundomedicinas.com/descanso-y-relajacion-adecuados/#comments Thu, 02 Jul 2009 18:45:47 +0000 Mundo Medicinas http://www.mundomedicinas.com/?p=306 Descanso y relajación adecuados.

Es importante que las actividades diarias se compensen con un descanso adecuado, tanto en tiempo como en calidad. Debemos procurar un descanso nocturno de entre 6 y 8 horas diarias en un lugar tranquilo, aireado, confortable y silencioso. Durante la jornada laboral es importante el cambio de posturas, sobre todo en aquellas actividades sedentarias o con movimientos repetitivos.

La recreación constituye una actividad necesaria en la vida de cualquier individuo, contribuye al desarrollo personal, refuerzo de vínculos interpersonales y disminución de carga psicológica generada en las actividades habituales. Debemos optar por aquellas actividades que se adapten mejor a nuestras inquietudes de modo de lograr una actividad placentera.

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