Aunque a veces no lo pensamos, el cuidar de nuestra salud es una gran responsabilidad. Muchas veces cuando nos enfermamos le echamos la culpa a los viruses y gérmenes pero nos olvidamos que nosotros somos los que hemos descuidado nuestra salud.

Usar tónicos a base de hierbas es una manera natural de cuidar de nuestro organismo. Como el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, aquí dejo algunas recetas de tónicos caseros para la salud del hígado.

Tónico de berros para limpiar el hígado

Se echan dos tazas de agua hirviendo sobre un pequeño puñado de berros frescos. Se cubre y se deja reposar por 15 minutos. Se cuela y se le puede agregar un poquito de jengibre en polvo si gusta. Se bebe calientito varias veces al día durante una semana.

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* Para combatir la gota y aumentar la secreción de orina, la decocción de hojas de olivo concentrada durante unos diez minutos, le será un remedio fácil y eficaz. Tómela en ayunas al acostarse, previamente endulzada con miel. Este tratamiento se realiza durante dos semanas seguidas y se descansa otra, prolongándose el tiempo necesario.

* Las fresas y las cerezas contienen una enzima que neutraliza el ácido úrico del organismo, por lo que son el remedio perfecto para combatir la gota.
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* Tomar una decocción de dos cucharaditas por taza de hojas de eucalipto para bajar la fiebre.

* Preparar una tisana de cariofilada también llamada hierba de San Benito de la siguiente manera: hierve durante unos minutos 25 gr. de raíz de cariofilada en un litro de agua. El agua de hervir esta raíz, tomada cuando se tiene fiebre, provocará fuertes sudores en el el enfermo lo cual hará que la fiebre descienda a la temperatura normal. Tomar tres o cuatro tacitas al día.
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Llamamos respiración completa cuando de forma relajada el aire llena todos los espacios respiratorios. Según cómo se efectúe el llenado de los pulmones podemos enumerar dos tipos de respiraciones:

Clavícula-abdomen
El llenado empieza por la zona clavicular y al mismo tiempo con poco esfuerzo se activan las otras zonas. El vaciado empieza también por la zona alta.
Esta manera es la que te permite coger más aire y es un tipo de respiración energetizante.

Abdomen-clavícula
El llenado empieza por el abdomen y finaliza en la zona clavicular. El vaciado empieza por la zona alta y finaliza con la contracción del abdomen.
Esta manera es más cercana a la respiración espontánea y tiene la cualidad de la calma.
Cada uno tendrá que adaptar el tipo de respiración según sus carencias o excesos. Esta adaptación se realiza por forzar un poco los finales respiratorios y por las suspensiones o retenciones en cada fase respiratoria.

En términos generales, para los que tengan una dominancia anterior, la forma de respirar más adecuada es la primera, clavícula-abdomen, alargando la inspiración y para los que tengan dominancia posterior la respiración más adecuada es la segunda, abdomen-clavícula, relajando la inspiración y alargando la espiración. Esto estará sujeto a cambios según la estructura abdominal (abdómenes pletóricos, caídos, retraídos, etc) y otras condiciones físicas y psíquicas de la persona.

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